{"id":709,"date":"2024-05-13T23:14:41","date_gmt":"2024-05-13T21:14:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/?p=709"},"modified":"2024-08-11T02:28:19","modified_gmt":"2024-08-11T00:28:19","slug":"709-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/709-2\/","title":{"rendered":"Dispens\u00e9e de danse pendant quinze jours\u2026\u00a0"},"content":{"rendered":"<style>.kb-row-layout-wrap.wp-block-kadence-rowlayout.kb-row-layout-id709_d423a4-d8{margin-top:0px;margin-bottom:0px;}.kb-row-layout-id709_d423a4-d8 > .kt-row-column-wrap{align-content:start;}:where(.kb-row-layout-id709_d423a4-d8 > .kt-row-column-wrap) > .wp-block-kadence-column{justify-content:start;}.kb-row-layout-id709_d423a4-d8 > .kt-row-column-wrap{column-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);row-gap:var(--global-kb-gap-md, 2rem);padding-top:0px;padding-bottom:0px;grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}.kb-row-layout-id709_d423a4-d8 > .kt-row-layout-overlay{opacity:0.30;}@media all and (max-width: 1024px){.kb-row-layout-id709_d423a4-d8 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}@media all and (max-width: 767px){.kb-row-layout-id709_d423a4-d8 > .kt-row-column-wrap{grid-template-columns:minmax(0, 1fr);}}<\/style><div class=\"kb-row-layout-wrap kb-row-layout-id709_d423a4-d8 alignfull wp-block-kadence-rowlayout\"><div class=\"kt-row-column-wrap kt-has-1-columns kt-row-layout-equal kt-tab-layout-inherit kt-mobile-layout-row kt-row-valign-top\">\n<style>.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{min-height:235px;}.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col,.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col:before{border-top-left-radius:0px;border-top-right-radius:0px;border-bottom-right-radius:0px;border-bottom-left-radius:0px;}.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{column-gap:var(--global-kb-gap-sm, 1rem);}.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;}.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col > .aligncenter{width:100%;}.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{background-image:url('https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/lukas-juhas-WcEowyGAItU-unsplash-scaled.jpg');background-size:cover;background-position:51% 100%;background-attachment:fixed;background-repeat:no-repeat;}.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col:before{opacity:0.43;mix-blend-mode:normal;background-color:var(--theme-palette-color-8, #ffffff);}.kadence-column709_2b2b6c-fb{position:relative;}@media all and (max-width: 1024px), only screen and (min-device-width: 1024px) and (max-device-width: 1366px) and (-webkit-min-device-pixel-ratio: 2) and (hover: none){.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{background-attachment:scroll;}}@media all and (max-width: 1024px){.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}@media all and (max-width: 767px){.kadence-column709_2b2b6c-fb > .kt-inside-inner-col{flex-direction:column;justify-content:center;}}<\/style>\n<div class=\"wp-block-kadence-column kadence-column709_2b2b6c-fb kb-section-has-overlay\"><div class=\"kt-inside-inner-col\"><p><\/p>\n\n<h2 class=\"wp-block-heading alignwide has-text-align-center has-black-color has-text-color has-link-color wp-elements-da2f02cf09602ca823ad5de148263c60\" style=\"font-size:clamp(27.894px, 1.743rem + ((1vw - 3.2px) * 1.571), 48px);\">Dispens\u00e9e de danse pendant quinze jours\u2026&nbsp;<\/h2><\/div><\/div>\n<\/div><\/div><p><\/p><p><em>Je peux vous dire que lorsque le m\u00e9decin me l\u2019a annonc\u00e9, j&rsquo;ai senti les larmes monter en moi et toutes sortes de questionnements envahir mon esprit. Mais comment je vais faire !? Je suis d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la ramasse donc perdre deux semaines de cours, comment je vais rattrapper mon retard !? Et qu\u2019est-ce qui me garantit qu\u2019apr\u00e8s ces deux semaines il me sera possible de reprendre ? Le dilemme se pose..\u00a0 Suivre la proscription du m\u00e9decin et m\u2019arr\u00eater ou alors prendre le risque de continuer..<\/em><\/p><p class=\"has-palette-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-3ec737bed94b3a0f3a60c620866ee7ea\" style=\"font-size:clamp(16.293px, 1.018rem + ((1vw - 3.2px) * 0.68), 25px);\"><strong><em>Fallait bien que \u00e7a m&rsquo;arrive !<\/em><\/strong><\/p><p style=\"font-size:clamp(14px, 0.875rem + ((1vw - 3.2px) * 0.156), 16px);\">Apr\u00e8s deux semaines de vacances de No\u00ebl riches en \u00e9motions, l\u2019excitation d\u2019une nouvelle ann\u00e9e qui d\u00e9marre, nouveaux challenges et surtout reprise des cours.<\/p><p>Ce second trimestre f\u00fbt intense tant dans le cardio que physiquement. Mais puisque je suis aussi une adepte du \u201ctoujours plus\u201d, j\u2019ai encha\u00een\u00e9 les cours du soir avec une routine du sommeil totalement d\u00e9cal\u00e9e.<\/p><p>Alors que na\u00efvement (ou par d\u00e9ni que sais-je) je pensais ignorer mes premiers signes de fatigue, voil\u00e0 que mon corps me fait sa premi\u00e8re piq\u00fbre de rappel &#8211; douleur \u00e0 mon genou gauche. Ayant l\u2019habitude et connaissant mon corps, j&rsquo;applique le n\u00e9cessaire : le combo glace, massage, cr\u00e8me anti-inflammatoire bref la totale quoi ! Apr\u00e8s une semaine\u2026 puis deux, je constate aucune am\u00e9lioration et m\u00eame pire, que la douleur s\u2019intensifie. Pas le choix, je d\u00e9cide de prendre rendez-vous chez mon m\u00e9decin.&nbsp;<\/p><p>Le jour se pr\u00e9sente et le verdict tombe : possible tendinite, dispens\u00e9e de danse pendant quinze jours, s\u00e9ances de kin\u00e9 prescrites. \u201c15 jours.. Oh Dieu, 15 jours !?\u201d \u00c7a pourrait sembler court mais je t\u2019assure qu\u2019\u00e0 ce moment, ces 15 journ\u00e9es de repos sonnaient comme un mois d\u2019arr\u00eat.<\/p><p>Me voir rejoindre le banc des bless\u00e9s (parce qu\u2019\u00e0 ce stade de l\u2019ann\u00e9e crois-moi qu\u2019il y en avait) a fait remonter en moi un sentiment d\u2019\u00e9chec. Venir en classe passivement, en \u00e9tant assise \u00e9tait la preuve manifeste que j\u2019avais lamentablement \u00e9chou\u00e9 \u00e0 mon principal devoir : pr\u00e9server mon principal outil de travail, mon corps. Un second sentiment vint s\u2019ajouter \u00e0 l\u2019\u00e9quation, la culpabilit\u00e9.&nbsp;<\/p><p>Je ne vous cacherai pas que l\u2019id\u00e9e d\u2019assister aux cours en parall\u00e8le de mes s\u00e9ances de kin\u00e9 m&rsquo;a travers\u00e9 l\u2019esprit. Puis je me suis rappel\u00e9 qu\u2019un danseur est un athl\u00e8te. En y r\u00e9fl\u00e9chissant, est-ce que la finalit\u00e9 est plus grande que le risque ? Est-ce que \u00e7a vaut la peine d\u2019ignorer les 15 jours de repos recommand\u00e9s et de prendre le risque d\u2019en avoir finalement pour plusieurs mois ? En suis-je r\u00e9ellement \u00e0 cette \u00e9tape de ma carri\u00e8re o\u00f9 l\u2019enjeu est aussi grand que le sacrifice ?<\/p><p>Autant dire que c\u2019est avec amertume que j\u2019accepte ma sentence et que je d\u00e9cide de faire le n\u00e9cessaire pour me r\u00e9tablir le plus rapidement possible. En parall\u00e8le de mes s\u00e9ances de kin\u00e9 j&rsquo;ai continu\u00e9 avec le combo messages, cr\u00e8me anti-inflammatoire et j\u2019ai ajout\u00e9 \u00e0 ma routine la pose de masques d\u2019argile verte (que je recommande fortement si n\u00e9cessaire pour ses vertus anti-inflammatoires, cicatrisantes et antiseptiques).<\/p><p>J\u2019ai alors r\u00e9ajust\u00e9 ma routine du sommeil et bien \u00e9videmment j\u2019ai cess\u00e9 les cours du soir et dit bonjour \u00e0 ma nouvelle copine, la chaise, celle qui m\u2019a accompagn\u00e9e toute les journ\u00e9es en cours de danse. Dr\u00f4le de sensation que de faire partie des bras cass\u00e9s.&nbsp;<\/p><p>Malgr\u00e9 ma frustration, \u00eatre sur la chaise m\u2019a permis de prendre du recul sur plusieurs points. Le premier \u00e9tait que je r\u00e9alisais que ma pr\u00e9sence dans cette \u00e9cole n\u2019\u00e9tait pas d\u00fb au fruit du hasard mais que je me trouvais exactement l\u00e0 o\u00f9 je devais \u00eatre. Assister aux cours sans pouvoir danser&nbsp; n\u2019a fait que raviver la passion que j\u2019\u00e9prouve pour cette profession que j\u2019aspire \u00e0 faire mienne. De plus, dans cette course effr\u00e9n\u00e9e, en qu\u00eate de r\u00e9ussite, tout en ayant l\u2019impression de stagner et gal\u00e9rer, je me suis rendue compte que mes coll\u00e8gues et moi partagions ces instants de doute que je prenais le temps de lire sur leur visage. Car ouaiiis, je me suis surprise \u00e0 prendre le temps d\u2019observer en dehors de ma bulle, celle que je m\u2019\u00e9tais cr\u00e9\u00e9e et dans laquelle je me perdais \u2026 parfois.&nbsp;<\/p><p>Apr\u00e8s cette semaine de repos (forc\u00e9), mon Kin\u00e9 m\u2019annonce une bonne nouvelle: je peux reprendre les cours ! Quelle joie de pouvoir reprendre plus t\u00f4t que pr\u00e9vu, bien que cette exp\u00e9rience sur la chaise&nbsp; fut enrichissante. Bien entendu, j\u2019ai continu\u00e9 les s\u00e9ances de kin\u00e9 en parall\u00e8le pour mon suivi.&nbsp;<\/p><p class=\"has-palette-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-ad4ef8319511c0776e76b31f96f74882\" style=\"font-size:clamp(16.293px, 1.018rem + ((1vw - 3.2px) * 0.68), 25px);\"><strong><em>Un mal pour un bien ?<\/em><\/strong><\/p><p>\u00c9couter mon corps, \u00eatre attentive \u00e0 ses besoins et l\u2019observer m\u2019a permis d\u2019\u00e9viter des r\u00e9cidives en adoptant une pratique plus consciente de mes mouvements, de mon \u00e9nergie et de mon rapport au sol. Apprendre \u00e0 conna\u00eetre mon corps est pass\u00e9 par diff\u00e9rentes phases dont je d\u00e9taillerais un peu plus dans un article d\u00e9di\u00e9.&nbsp;<\/p><p>Pour me r\u00e9approprier mon corps et \u00eatre alerte \u00e0 ses signaux, j\u2019ai d\u00fb lever le drapeau blanc et mettre mon \u00e9go en sourdine. Qui dit se r\u00e9approprier son corps c\u2019est aussi une fa\u00e7on d\u2019apprendre \u00e0 le conna\u00eetre et donc se conna\u00eetre soi-m\u00eame par extension. C\u2019est une \u00e9tape qui par moment peut sembler \u00e0 la fois longue et fastidieuse mais qui en vaut la peine.&nbsp;<\/p><p>Pour cette fois, j\u2019ai fait le choix d\u2019accorder du temps \u00e0 mon r\u00e9tablissement. Toutefois, il arrive que par moment, nous choisissons de fermer les yeux et de repousser les limites de notre corps malgr\u00e9 ses mises en garde. Puis, arrive le jour o\u00f9 celui-ci ne nous accorde plus le luxe de choisir.&nbsp;<\/p><p>Est-ce qu\u2019il pourrait y avoir du bon d\u2019\u00eatre bless\u00e9 ?&nbsp;<\/p><p>Hmm ce n\u2019est clairement pas la meilleure des conditions pour un danseur (ni pour quiconque d\u2019ailleurs). Par contre, c\u2019est une occasion de prendre conscience de son corps en profondeur, en se concentrant sur la (ou les) partie(s) bless\u00e9e(s) et en apprenant \u00e0 les soigner. De m\u00eame, \u00eatre bless\u00e9 peut amener \u00e0 explorer de nouvelles formes de mouvement et \u00e0 d\u00e9velopper de nouvelles fa\u00e7ons de s\u2019exprimer. Sur le plan psychologique, une blessure am\u00e8ne de gr\u00e9 ou de force \u00e0 d\u00e9velopper une plus grande r\u00e9silience, en apprenant \u00e0 \u00eatre patient et en acceptant les limites de son corps. Ce n\u2019est pas la partie la plus facile mais elle reste tout de m\u00eame n\u00e9cessaire.&nbsp;<\/p><p class=\"has-palette-color-2-color has-text-color has-link-color wp-elements-4e7edda4f0f3f755aa2fb23ba86d2dfe\" style=\"font-size:clamp(16.293px, 1.018rem + ((1vw - 3.2px) * 0.68), 25px);\"><strong><em>Bon, ben on fait quoi de tout \u00e7a ?<\/em><\/strong><\/p><p>Je ne pourrai conclure cet article sans rappeler que notre corps est notre principal outil (+++ si tu es danseur professionnel) et qu\u2019il nous donne toutes les indications n\u00e9cessaires \u00e0 son fonctionnement. Bien manger, s\u2019hydrater, dormir et prendre soin de soi sont des piliers pour maintenir notre machine en \u00e9tat. Je l\u2019avoue, prendre de bonnes habitudes n\u2019est pas toujours facile (c\u2019est \u00e9galement un d\u00e9fi pour moi) mais elles sont essentielles pour pr\u00e9venir les blessures.<\/p><p>Je vous partage cinq habitudes indispensables de mes routines pour pr\u00e9parer au mieux mon corps \u00e0 l\u2019effort. Je ne vous cache pas que pour certaines d\u2019entre elles ce ne sont pas encore des automatismes mais je m\u2019y attelle \u00e0 ce qu\u2019elles le deviennent :<\/p><p>1- Mes mini sessions d\u2019<strong>\u00e9chauffement<\/strong> avant l&rsquo;effort ont pour but de pr\u00e9parer mes muscles et mes articulations. Je les couple \u00e0 des sessions d\u2019<strong>\u00e9tirement<\/strong> apr\u00e8s effort (et g\u00e9n\u00e9ralement en fin de journ\u00e9e) afin de maintenir ma flexibilit\u00e9 et d\u00e9tendre mes muscles.<\/p><p>2- Le <strong>renforcement musculaire<\/strong>, mon bon ami ! Au premier abord ce n\u2019est pas la partie qui plait le plus mais parlons clairement, un corps pr\u00e9par\u00e9 et fort est moins susceptible de se blesser. Int\u00e9grer le renforcement musculaire dans ma routine n\u2019a pas \u00e9t\u00e9 \u00e9vident pour moi qui n\u2019y avait pas l\u2019habitude. J\u2019ai donc commenc\u00e9 par des sessions quotidiennes de 15 \u00e0 30 min durant lesquelles je ciblais des zones en particulier soit les bras, les jambes ou les muscles du tronc.<\/p><p>3- <strong>Hydratation et alimentation \u00e9quilibr\u00e9e<\/strong>. Avant m\u00eame de parler sport, manger bien et s\u2019hydrater sont la base pour notre corps \u00e0 la fois pour le maintenir en bonne sant\u00e9, favoriser une r\u00e9cup\u00e9ration rapide et pour bien d\u2019autres raisons encore. Mais bien \u00e9videmment, il faut dire que parmi les cinq c\u2019est bien CETTE habitude qui n\u2019est pas un automatisme pour moi. C\u2019est la raison pour laquelle je mets en place des m\u00e9thodes pour m\u2019y aider. La premi\u00e8re consiste \u00e0 tracker au quotidien mon hydratation minimale (soit 1,5 L d\u2019eau par jour). La deuxi\u00e8me consiste \u00e0 anticiper en fin de semaine mon repas de la semaine qui va suivre. On connait hein !&nbsp; Les moments o\u00f9 on se laisse tenter par le fast food du coin car flemme de savoir la veille au soir quoi pr\u00e9parer pour le lendemain.&nbsp;<\/p><p>4-Le <strong>repos<\/strong>. \u00c0 l\u2019heure actuelle o\u00f9 on cherche \u00e0 aller vite et \u00e0 tout faire en moins de 24h, le repos est un besoin du corps trop souvent n\u00e9glig\u00e9. Je parle, je parle mais moi, oiseau de nuit (ouioui je fais partie de ceux et celles qui sont inspir\u00e9(e)s et actif(ve)s le soir) , j\u2019ai d\u00fb adapter ma routine de sommeil avec le rythme de ma formation car il \u00e9tait \u00e9vident qu\u2019accorder le repos n\u00e9cessaire \u00e0 mon corps c\u2019\u00e9tait m\u2019assurer de lui offrir du temps \u00e0 sa r\u00e9cup\u00e9ration et \u00e0 sa r\u00e9g\u00e9n\u00e9ration.&nbsp;<\/p><p>5- <strong>\u00c9couter mon corps<\/strong>. Je me r\u00e9p\u00e9terai souvent sur ce point mais, encore une fois, notre corps donne bien des signaux qui ne demandent qu\u2019\u00e0 \u00eatre trait\u00e9s. L\u2019apparition d\u2019une douleur ou d\u2019un inconfort n\u2019est pas pas \u00e0 ignorer et par moment consulter un sp\u00e9cialiste c\u2019est aussi prendre soin de soi, se mettre en priorit\u00e9 et se donner du love. Bon je m\u2019\u00e9gare un peu sur un autre sujet (bien qu\u2019il soit li\u00e9) mais la finalit\u00e9 reste la m\u00eame. S\u2019il y a bien une habitude que j\u2019ai adopt\u00e9e depuis cette exp\u00e9rience c\u2019est le fait d\u2019\u00eatre vigilante \u00e0 ce que mon corps me dit.<\/p><p>Selon ma vision, ces cinq points sur lesquels je travaille sont essentiels pour me tenir en forme. Toutefois, chaque danseur est unique, et si vous \u00eates sur le chemin d\u2019avoir des routines qui vous permettent de vous pr\u00e9parer et vous pr\u00e9server, il est donc important de trouver ce qui fonctionne le mieux pour vous et \u00e7a passera donc par une \u00e9tape d\u2019observation. Vous seul savez ce qui est bon pour vous et ce qui ne l\u2019est pas. Votre corps est une machine incroyable mais c\u2019est \u00e0 vous d\u2019en comprendre la notice pour qu\u2019il vous am\u00e8ne l\u00e0 o\u00f9 vous souhaitez qu\u2019il aille aussi longtemps qu\u2019il le pourra et dans les meilleures conditions.<\/p><p><\/p><div class=\"wp-block-group is-layout-constrained wp-block-group-is-layout-constrained\"><div class=\"wp-block-kadence-posts kb-posts kb-posts-id-709_eacb05-af content-wrap grid-cols kb-posts-style-boxed grid-sm-col-2 grid-lg-col-2 item-image-style-above\"><article class=\"entry content-bg loop-entry post-882 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog\">\n\t\t\t<a class=\"post-thumbnail kadence-thumbnail-ratio-3-4\" href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/maitriser-le-pouvoir-des-expressions-faciales\/\">\n\t\t\t<div class=\"post-thumbnail-inner\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"683\" height=\"1024\" 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.entry-taxonomies -->\n\t<h2 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/maitriser-le-pouvoir-des-expressions-faciales\/\" rel=\"bookmark\">Ma\u00eetriser le pouvoir des expressions faciales<\/a><\/h2>\t<div class=\"entry-meta entry-meta-divider-dot\">\n\t\t<\/div><!-- .entry-meta -->\n\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t<div class=\"entry-summary\">\n\t\t<p>Ma\u00eetriser le pouvoir des expressions faciales La danse est un moyen d\u2019expression par lequel nous transmettons nos \u00e9motions, nous racontons des histoires, nous laissons libre cours \u00e0 notre imagination et nous nous connectons \u00e0 l\u2019autre.Si l\u2019attention peut \u00eatre port\u00e9e sur le mouvement en lui-m\u00eame ainsi que sur les aspects techniques qui lui sont propres, l&rsquo;une [&hellip;]<\/p>\n\t<\/div><!-- .entry-summary -->\n\t<footer class=\"entry-footer\">\n\t\t\t<div class=\"entry-actions\">\n\t\t\t<p class=\"more-link-wrap\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/maitriser-le-pouvoir-des-expressions-faciales\/\" class=\"post-more-link\">\n\t\t\t\t\tLire la suite<span class=\"screen-reader-text\"> Ma\u00eetriser le pouvoir des expressions faciales<\/span><span class=\"kadence-svg-iconset svg-baseline\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"kadence-svg-icon kadence-arrow-right-alt-svg\" fill=\"currentColor\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"27\" height=\"28\" viewBox=\"0 0 27 28\"><title>Continue<\/title><path d=\"M27 13.953c0 0.141-0.063 0.281-0.156 0.375l-6 5.531c-0.156 0.141-0.359 0.172-0.547 0.094-0.172-0.078-0.297-0.25-0.297-0.453v-3.5h-19.5c-0.281 0-0.5-0.219-0.5-0.5v-3c0-0.281 0.219-0.5 0.5-0.5h19.5v-3.5c0-0.203 0.109-0.375 0.297-0.453s0.391-0.047 0.547 0.078l6 5.469c0.094 0.094 0.156 0.219 0.156 0.359v0z\"><\/path>\n\t\t\t<\/svg><\/span>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div><!-- .entry-actions -->\n\t\t<\/footer><!-- .entry-footer -->\t<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"entry content-bg loop-entry post-875 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog\">\n\t\t\t<a class=\"post-thumbnail kadence-thumbnail-ratio-3-4\" href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/une-fois-de-plus\/\">\n\t\t\t<div class=\"post-thumbnail-inner\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/lindsay-henwood-7_kRuX1hSXM-unsplash-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Une fois de plus\" srcset=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/lindsay-henwood-7_kRuX1hSXM-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/lindsay-henwood-7_kRuX1hSXM-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/lindsay-henwood-7_kRuX1hSXM-unsplash-768x512.jpg 768w, 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href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/category\/blog\/\" rel=\"category tag\">Blog<\/a>\t\t<\/span>\n\t<\/div><!-- .entry-taxonomies -->\n\t<h2 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/une-fois-de-plus\/\" rel=\"bookmark\">Une fois de plus<\/a><\/h2>\t<div class=\"entry-meta entry-meta-divider-dot\">\n\t\t<\/div><!-- .entry-meta -->\n\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t<div class=\"entry-summary\">\n\t\t<p>Une fois de plus J\u2019ai \u00e9chou\u00e9 C\u2019\u00e9tait bient\u00f4t la fin et il ne restait que quelques jours pour valider mon passage en deuxi\u00e8me ann\u00e9e. Le bilan du pr\u00e9c\u00e9dent trimestre m\u2019avait laiss\u00e9e un peu dans le flou, car j\u2019avais progress\u00e9 dans l&rsquo;ensemble, mais je devais en faire davantage. Je misais tout sur ces examens finaux. Mais [&hellip;]<\/p>\n\t<\/div><!-- .entry-summary -->\n\t<footer class=\"entry-footer\">\n\t\t\t<div class=\"entry-actions\">\n\t\t\t<p class=\"more-link-wrap\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/une-fois-de-plus\/\" class=\"post-more-link\">\n\t\t\t\t\tLire la suite<span class=\"screen-reader-text\"> Une fois de plus<\/span><span class=\"kadence-svg-iconset svg-baseline\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"kadence-svg-icon kadence-arrow-right-alt-svg\" fill=\"currentColor\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"27\" height=\"28\" viewBox=\"0 0 27 28\"><title>Continue<\/title><path d=\"M27 13.953c0 0.141-0.063 0.281-0.156 0.375l-6 5.531c-0.156 0.141-0.359 0.172-0.547 0.094-0.172-0.078-0.297-0.25-0.297-0.453v-3.5h-19.5c-0.281 0-0.5-0.219-0.5-0.5v-3c0-0.281 0.219-0.5 0.5-0.5h19.5v-3.5c0-0.203 0.109-0.375 0.297-0.453s0.391-0.047 0.547 0.078l6 5.469c0.094 0.094 0.156 0.219 0.156 0.359v0z\"><\/path>\n\t\t\t<\/svg><\/span>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div><!-- .entry-actions -->\n\t\t<\/footer><!-- .entry-footer -->\t<\/div>\n<\/article>\n<article class=\"entry content-bg loop-entry post-870 post type-post status-publish format-standard has-post-thumbnail hentry category-blog\">\n\t\t\t<a class=\"post-thumbnail kadence-thumbnail-ratio-3-4\" href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/comment-apprendre-une-choregraphie-rapidement\/\">\n\t\t\t<div class=\"post-thumbnail-inner\">\n\t\t\t\t<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-1024x683.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-post-image\" alt=\"Comment apprendre une chor\u00e9graphie rapidement ?\" srcset=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-500x333.jpg 500w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-800x533.jpg 800w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-1280x853.jpg 1280w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-1920x1280.jpg 1920w, https:\/\/www.olympiabyo.com\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/hulki-okan-tabak-uRASl4mm9B4-unsplash-600x400.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/a><!-- .post-thumbnail -->\n\t\t\t<div class=\"entry-content-wrap\">\n\t\t<header class=\"entry-header\">\n\t\t<div class=\"entry-taxonomies\">\n\t\t<span class=\"category-links term-links category-style-normal\">\n\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/category\/blog\/\" rel=\"category tag\">Blog<\/a>\t\t<\/span>\n\t<\/div><!-- .entry-taxonomies -->\n\t<h2 class=\"entry-title\"><a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/comment-apprendre-une-choregraphie-rapidement\/\" rel=\"bookmark\">Comment apprendre une chor\u00e9graphie rapidement ?<\/a><\/h2>\t<div class=\"entry-meta entry-meta-divider-dot\">\n\t\t<\/div><!-- .entry-meta -->\n\t<\/header><!-- .entry-header -->\n\t<div class=\"entry-summary\">\n\t\t<p>Comment apprendre une chor\u00e9graphie rapidement ? Apprendre une chor\u00e9graphie peut \u00eatre un d\u00e9fi qui se pr\u00e9sente tant pour les danseurs d\u00e9butants que professionnels. Entre le fait de comprendre le mouvement, de l\u2019int\u00e9grer et de m\u00e9moriser les diff\u00e9rentes s\u00e9quences dans l&rsquo;ordre, il arrive que nous nous laissions gagner par la frustration.Cela est encore plus d\u00e9moralisant lorsque [&hellip;]<\/p>\n\t<\/div><!-- .entry-summary -->\n\t<footer class=\"entry-footer\">\n\t\t\t<div class=\"entry-actions\">\n\t\t\t<p class=\"more-link-wrap\">\n\t\t\t\t<a href=\"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/comment-apprendre-une-choregraphie-rapidement\/\" class=\"post-more-link\">\n\t\t\t\t\tLire la suite<span class=\"screen-reader-text\"> Comment apprendre une chor\u00e9graphie rapidement ?<\/span><span class=\"kadence-svg-iconset svg-baseline\"><svg aria-hidden=\"true\" class=\"kadence-svg-icon kadence-arrow-right-alt-svg\" fill=\"currentColor\" version=\"1.1\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"27\" height=\"28\" viewBox=\"0 0 27 28\"><title>Continue<\/title><path d=\"M27 13.953c0 0.141-0.063 0.281-0.156 0.375l-6 5.531c-0.156 0.141-0.359 0.172-0.547 0.094-0.172-0.078-0.297-0.25-0.297-0.453v-3.5h-19.5c-0.281 0-0.5-0.219-0.5-0.5v-3c0-0.281 0.219-0.5 0.5-0.5h19.5v-3.5c0-0.203 0.109-0.375 0.297-0.453s0.391-0.047 0.547 0.078l6 5.469c0.094 0.094 0.156 0.219 0.156 0.359v0z\"><\/path>\n\t\t\t<\/svg><\/span>\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t<\/p>\n\t\t<\/div><!-- .entry-actions -->\n\t\t<\/footer><!-- .entry-footer -->\t<\/div>\n<\/article>\n<\/div><\/div>                <div class=\"ml-embedded\" data-form=\"iJ1EdU\"><\/div>\n            ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Dispens\u00e9e de danse pendant quinze jours\u2026&nbsp; Je peux vous dire que lorsque le m\u00e9decin me l\u2019a annonc\u00e9, j&rsquo;ai senti les larmes monter en moi et toutes sortes de questionnements envahir mon esprit. Mais comment je vais faire !? Je suis d\u00e9j\u00e0 \u00e0 la ramasse donc perdre deux semaines de cours, comment je vais rattrapper mon [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":716,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_vp_format_video_url":"","_vp_image_focal_point":{"x":0.5,"y":0.5},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[24],"class_list":["post-709","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-blog","tag-les-joies-du-process"],"blocksy_meta":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=709"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":765,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/709\/revisions\/765"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/media\/716"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=709"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=709"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.olympiabyo.com\/accueil\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=709"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}